Pilates
Personal & Small Group Training
Online Training
Yoga
Η ευεξία σου, με τον δικό σου τρόπο
Ανακάλυψε τη μεταμορφωτική δύναμη της γιόγκα, της φυσικής κατάστασης, του πιλάτες, του διαλογισμού, της καθοδήγησης ευεξίας και της ηχητικής θεραπείας με τρόπο που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις σου.
Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μια δυναμική πρακτική που συνδυάζει την αναπνοή, την κίνηση και τη συγκέντρωση σε μια αδιάκοπη ροή. Καθοδηγούμενη από τη μέθοδο Tristana – αναπνοή (ujjayi), κλειδώματα σώματος (bandhas) και βλέμμα (drishti) – κάθε στάση γίνεται ένας κινητικός διαλογισμός, χτίζοντας δύναμη, ευλυγισία και πνευματική διαύγεια.
Η συγχρονισμένη αναπνοή τροφοδοτεί τον ρυθμό, οι bandhas καλλιεργούν εσωτερική δύναμη, και το drishti ακονίζει τη συγκέντρωση, δημιουργώντας μια πρακτική που είναι τόσο ενεργοποιητική όσο και μεταμορφωτική. Η Πρωτογενής Σειρά, γνωστή και ως Yoga Chikitsa ή «Θεραπεία της Γιόγκα», έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει και να θεραπεύει το σώμα. Μέσα από μια ακριβή ακολουθία στάσεων, αποτοξινώνει, ευθυγραμμίζει και ενισχύει, βοηθώντας να αποκατασταθεί η ισορροπία, η υγεία και η ζωτικότητα από μέσα προς τα έξω. Πάτα στο χαλάκι σου, συνδέσου με την αναπνοή σου και βυθίσου σε μια ροή που προκαλεί το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και αφυπνίζει το πνεύμα.
Καλωσόρισες στο πάρτι της Power Yoga — υψηλή ενέργεια, αληθινός ιδρώτας, τρελές στάσεις και ένας κινητικός διαλογισμός καθοδηγούμενος από την αναπνοή σου.
Δεν είναι απλά μια προπόνηση. Είναι μια δυναμική πρακτική που προωθεί όλα τα καταπληκτικά οφέλη της γιόγκα, βοηθώντας σε να χάσεις βάρος, να σμιλέψεις το σώμα και να ανακαλύψεις τη δύναμή σου.
Είτε είσαι επαγγελματίας είτε μόλις αρχίζεις, ετοιμάσου να ανακαλύψεις το απροσδόκητο και να δώσεις ροή στην πρακτική σου! Άφησε τη δύναμη να ρέει!
Μια αργής ροής, πρακτική στο πάτωμα που είναι απαραίτητη για όλους, είτε κάνεις καθιστική εργασία είτε σπρώχνεις τα όριά σου ως αθλητής υψηλού επιπέδου. Θα κρατάμε στάσεις για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, επιτρέποντας στο σώμα μας να θεραπεύεται ανακαλύπτοντας και απελευθερώνοντας σφίξιμο όπου και αν κρύβεται στους βαθιούς ιστούς.
Η Yin Yoga είναι ένα αργό στυλ γιόγκα που ασκείται συνήθως στο πάτωμα. Αυξάνει την ευελιξία των γοφών και των οπίσθιων μηριαίων μέσα από παρατεταμένες στάσεις της γιόγκα.
Πρόκειται για μια μορφή άσκησης ιδανική για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν την εξάσκηση της γιόγκα χωρίς απαραίτητα να αφιερώσουν χρόνο για να δεσμευτούν σε τακτικά μαθήματα, όπως συμβαίνει στη Γιόγκα Iyengar ή στη Γιόγκα Nidra.
Από τον συνειδητό έλεγχο της αναπνοής μέχρι την ήρεμη ακινησία, ζήσε τον χορό της αναπνοής που σε συνδέει με τη ζωτικότητα.
Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, συνοδευόμενος από τους θεραπευτικούς ήχους των τραγουδιστικών μπολ και ενός γκονγκ, ξεπέρασε τις διακυμάνσεις του νου και αγκάλιασε την παρούσα συνειδητότητα.
Είτε είσαι έμπειρος ασκούμενος είτε περίεργος αρχάριος, ανακάλυψε την ηρεμία μέσα στο χάος της ζωής, ξεκλειδώνοντας τη μεταμορφωτική δύναμη της ήρεμης περισυλλογής και την αληθινή ουσία της γιόγκα.
Βυθίσου στον κόσμο της γιόγκα με αυτή τη φιλική προς τους αρχάριους τάξη Vinyasa, όπου θα εξερευνήσουμε τα βασικά της αναπνοής και της κίνησης σε ένα παιχνιδιάρικο και υποστηρικτικό περιβάλλον.
Θα σε καθοδηγήσουμε μέσα από ρέουσες ακολουθίες που χτίζουν δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία, θέτοντας μια σταθερή βάση για οποιοδήποτε μονοπάτι γιόγκα επιλέξεις — είτε είναι ο δυναμικός κόσμος της Ashtanga είτε κάποιο άλλο στυλ που σου ταιριάζει — διατηρώντας ταυτόχρονα το κλίμα ελαφρύ και διασκεδαστικό!
Σκέψου το ως Yoga 101, όπου κάθε συνεδρία σε βοηθά να αναπτύξεις τις βασικές δεξιότητες — όπως η αναπνοή (ujjayi), η ενεργοποίηση των μυών (bandhas) και η εύρεση συγκέντρωσης (drishti) — για να προχωρήσεις με αυτοπεποίθηση προς τη δυναμική ροή της Ashtanga. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία — απλά φέρε την περιέργειά σου, το χαλάκι σου και ένα χαμόγελο. Η περιπέτειά σου στην Ashtanga ξεκινά εδώ!
Ζέτα Τσατσάνη
Ιδιοκτήτης & trainer Zeta Yoga
Zeta Yoga
